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杂粮行业发展现状 居民每餐搭配粗杂粮的人数占比不足20%
2025-03-16
杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有：高粱、谷子、荞麦(甜荞、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆(芸豆)、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆...
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家庭医生在线
2025-03-16
摘要：副食与主食、粗粮与细粮、植物与动物的比例，均应为6：4。现在，很多人吃动物和细粮太多。因而像北京，高血压和高血脂都成了患病率冠军，因此，营养会强调人们要吃五谷杂粮，这里介绍以下五种五谷杂粮的好处。 ……查看全文 ...
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ng体育网址：粗粮有哪些食物
2025-03-16
粗粮指的是非精白米面，通常指全谷物类、杂豆类和块茎类食物。全谷物类常见有小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、黑米、红米等，杂豆类主要包括红豆、绿豆、芸豆、黑豆、蚕豆、豌豆等，块茎类常见有土豆、芋头、山药、红薯等。 粗粮中富...
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ng体育下载：五谷杂粮营养价值是什么
2025-03-16
五谷杂粮是泛指粮食作物，包括稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等。这类食物是人类日常饮食的重要组成部分，具有丰富的营养价值和多种健康功效。 1.提供能量：五谷杂粮是主要的能量来源，为身体提供所需的碳水化合物，帮助维持身体正...
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五谷杂粮养生学（五）
2025-03-16
儿童不宜食用过多的粗杂粮，因为儿童消化器官发育还不够完善，消化酶的分泌也不够 健全，消化吸收能力较差，ng体育入口食用过多的粗糙食品会引起消化不良。还有，ng体育入口粗杂粮会影响钙、 铁、锌等矿物质的消化吸收，对儿童的...
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ng体育APP：常吃杂粮的好处和坏处
2025-03-16
常吃杂粮有助于改善肠道健康，增强免疫系统并保持体重，但不当摄入也可能导致消化不良等问题。杂粮，如燕麦、荞麦和藜麦，富含膳食纤维、维生素和矿物质，这些成分对于提高我们的整体健康水平起重要作用。膳食纤维能促进肠道蠕动，有效...
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